这段内容讲述了劳动仲裁的流程和注意事项。劳动仲裁是解决劳动纠纷的一种方式，需要携带相关文件进行立案，举证期也是需要注意的步骤。同时，提醒劳动者在仲裁期间可以继续工作，并且可以不请律师代理。

可以。

一、前往当地人力资源和社会保障局（俗称劳动局）内的劳动争议仲裁委员会，申请劳动仲裁。在立案时，请务必携带以下文件：仲裁申请书2份、申请人身份证复印件1份；相关证据复印件和证据清单2份；以及用人单位的工商登记信息。

二、提交材料后，5个工作日仲裁委给予立案，然后给双方举证期并且给对方答辩期；然后开庭审理，之后对双方进行调解，调解不成仲裁委下达裁决书；劳动仲裁一般60天内结案；对于裁决书不服，劳动者收到裁决书15天内可以起诉到法院；

三、可以不请当地律师代理，请专业人士提供远程指导服务并代写劳动仲裁申请书、证据清单等法律文书。并且申请劳动仲裁期间，不耽误劳动者去新单位工作

劳动仲裁：被降职可申请仲裁

劳动仲裁是保障劳动者权益的重要法律制度。根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者与用人单位发生劳动争议，可以依法申请仲裁。其中，劳动者被降职属于用人单位的内部管理行为，不属于法律规定的劳动争议范畴。因此，被降职的劳动者不能直接申请劳动仲裁。

然而，根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者因被降职或者被解除劳动合同而受到损害的，可以依法申请赔偿。如果您遇到了被降职的情况，可以先与用人单位协商解决。如果协商无果，您可以咨询专业的律师，依法申请赔偿。

总之，劳动仲裁是维护劳动者权益的重要法律制度。在申请劳动仲裁时，应该明确您的争议属于法律规定的范畴，以便获得更好的法律效果。

前往当地人力资源和社会保障局内的劳动争议仲裁委员会,申请劳动仲裁是维护劳动者权益的重要法律制度。在申请劳动仲裁时,请务必携带仲裁申请书、申请人身份证复印件、相关证据复印件和证据清单、用人单位的工商登记信息等文件。提交材料后,仲裁委给予立案,然后给双方举证期并且给对方答辩期;然后开庭审理,之后对双方进行调解,调解不成仲裁委下达裁决书。劳动仲裁一般60天内结案;对于裁决书不服,劳动者收到裁决书15天内可以起诉到法院。因此,劳动者被降职属于用人单位的内部管理行为,不属于法律规定的劳动争议范畴。但在被降职或被解除劳动合同而受到损害时,劳动者可以依法申请赔偿。

《劳动争议调解仲裁法》第二十八条申请人申请仲裁应当提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。仲裁申请书应当载明下列事项：

（一）劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务；

（二）仲裁请求和所根据的事实、理由；

（三）证据和证据来源、证人姓名和住所。

书写仲裁申请确有困难的，可以口头申请，由劳动争议仲裁委员会记入笔录，并告知对方当事人。