手语保健-法师兄

手语保健

来源：法律编辑整理时间： 2023-12-10 15:02:12 384 人看过

上钢一厂陈＊祥

老年人都希望身体健康，日常生活自理，现参照民间流传手势1－10的动作作为练习方法。手语保健操简单易学，不受时间和地点的限制，无论站、坐、卧都可以做。久练此操，十指关节灵活，经脉畅通，增强记忆，有利睡眠。一套1－99的手语保健操，时间7－10分钟。要求不停顿，先慢后快。

自我测定标准：

1－39式，3－4分钟为及格；40－79式，1－7分钟为良好；70－99式，7－10分钟为优秀。

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