拉耳健身
来源：法律编辑整理
时间： 2023-11-29 12:35:41
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江苏省如东县康泰高
我从50岁起开始锻炼双耳，早晚两次，从不间断，至今已坚持13年。不但身无大病，而且感到自己耳聪目明，头脑清爽，步履轻快，精力旺盛。
锻炼双耳，通过刺激有关穴道，可以补肾健身，延年益寿。
1．拉耳。先从左手绕过头顶向上牵拉右耳几十下，再换右手同样绕过头顶向上牵拉左耳几十下。
2．扫耳。用双手掌同时将耳朵由后向前扫，紧接着再回过来同时向后扫，连续扫几十次，扫的时候两耳内可以听到＂嚓嚓＂的声音。
3．搓耳。先用双手分别握住双耳，轻轻地搓揉，从上到下直至耳垂，感觉发热时停止。然后揪住耳垂往下拉，再松手让耳垂恢复原形，如此一拉一松，连续几十次。
4．弹耳。将两手掌分别掩盖住两耳，手指部分放置于脑勺后枕骨之上，先用左手中指弹敲右手中指，再用右手中指弹敲左手中指，左右各连续弹敲几十下，弹敲时耳内要听到＂隆隆＂之声。中医称之为＂击天鼓＂，是我国传统的养生方法之一。
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