一、不想加班可以仲裁吗

你要是遇到公司强制你加班的情况，那就赶紧去劳动仲裁机构投诉吧！我们国家可是有规定的，正常的上班时间每天最多8个小时，每周加起来不能超过44个小时哦，而且还得保证每星期最少能休息1天呢：超过这个时限的就算是加班啦。

所以啊，如果你发现自己被逼着加班了，记得要留心收集好相关的证据。

如果实在受不了想辞职的话，就去劳动仲裁部门告公司强迫你加班却又不给加班费。

不管他们到底给你没给你加班费，每个月加班的时间最多也只能是36个小时，超过这个数儿可就是违法的啦。

在仲裁过程中，你还可以要求公司帮你把社保补上。

他们还要把你工资里低于最低标准的那部分钱补足，并且再额外付给你这部分钱的25％作为补偿金。

当然啦，他们还得支付你所有加班费以及拖欠加班费的25％作为赔偿金。

《中华人民共和国劳动法》第三十六条

国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

第三十七条

对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。

第三十八条

用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

第四十一条

用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

第九十条

用人单位违反本法规定，延长劳动者工作时间的，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可以处以罚款。

二、培训算加班吗．

依照法律规定，若员工培训满足以下条件，即可被确认为加班行为：首先，培训必须源于雇主或用人单位提出的需求和愿望；

培训活动的开展应始终服务于用人单位的最大利益；最后，此种培训需发生在常规工作时间之外。

根据《中华人民共和国劳动合同法》之第三十一条，各用人单位都应严格遵守劳动定额标准，严禁采取任何强制性手段或变相强制方式迫使劳动者进行额外加班。

对于确实需要安排加班的情况，用人单位须按照国家相关法规向劳动者支付相应加班费用。