离婚后男方怎么争取抚养权和孩子的抚养费？

可以通过提供下列证据来争取抚养权：1.提供证明自己综合条件优于对方的证据，如收入证明、学历证明。2.提供自己已做绝育手术或者因为其他原因无法生育的医学证明。3.证明对方存在赌博等恶习的证据，如对方因赌博、吸毒被警方予以处罚的书面材料。

离婚男方争取孩子抚养权应当证明自己抚养孩子更有利于孩子健康成长，可以围绕以下几点进行取证： 1、双方基本条件的取证。 对双方的基本条件进行取证，包括工作性质、工作环境、收入状况、居住条件、文化程度、性格修养等，通过对双方的基本条件进行比较分析，突出有利因素。 比如，一方的思想品质，就在争取孩子抚养权方面尤为重要，因为直接抚养方的思想品质，不直接影响下一代的健康成长。因此，取得这一方面的证据，是比较重要的。在实践中，如能收集到对方有赌博、吸毒、家庭暴力等方面的证据，对争取小孩的抚养权有较大的帮助。 2、双方父母基本条件的取证。 很多时候，真正带孩子的往往不是夫妻任何一方，特别是对于学龄前儿童，通常是一方的父母。因此，孩子以往的生活环境，以及长期带孩子的父母的意见及身体情况，往往也是影响孩子抚养权的一个重要方面。 3、孩子生活环境方面的取证。 离婚案件中孩子抚养问题的处理原则，是不影响孩子的健康成长。如果双方离婚，但有一方距离学校较近，或生活小区成熟，对孩子人学、生活最为有利，当然得到孩子抚养权的可能性就会更大。 4、孩子的意见相当重要。 一般，法院在处理抚养问题上，会认真听取8周岁以上孩子的意见，并做笔录入卷。在离婚前或离婚过程中，做好孩子的思想工作，使孩子愿意随自己生活是尤为重要的。 法院判决抚养权归属，一般根据有利于子女成长原则进行。 一、不满两周岁的子女以由母亲直接抚养为原则。但母亲有下列情形之一的，也可随父亲生活： (1)母亲患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活的; (2)母亲有抚养条件不尽抚养义务，而父亲要求子女随其生活的; (3)因其他原因，子女确不宜随母亲生活的，如母亲的经济能力及生活环境对抚养子女明显不利的，或母亲的品行不端不利于子女成长的，或因违法犯罪被判服刑不可能抚养子女的等等。 父母双方协议不满两周岁子女由父亲直接抚养，并对子女健康成长无不利影响的，人民法院应予支持。 二、已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。 父母均要求直接抚养，一方有下列情形之一的，可予优先考虑： (一)已做绝育手术或者因其他原因丧失生育能力; (二)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利; (三)无其他子女，而另一方有其他子女; (四)子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活。 父母抚养子女的条件基本相同，双方均要求直接抚养子女，但子女单独随祖父母或者外祖父母共同生活多年，且祖父母或者外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或者外孙子女的，可以作为父或者母直接抚养子女的优先条件予以考虑。